דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
כבוש, כתף, כתף קדמית, שומן ובשר רזה ניתנים להפרדה, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 280 kcal —
- חלבון 20 g 41%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 21 g 27%
- שומן רווי 7.7 g 38%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 1072 mg 47%
- כולסטרול 58 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.7 µg 3%
- ויטמין E 0.24 mg 2%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.61 mg 51%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 4.1 mg 26%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.56 mg 11%
- ויטמין B6 0.28 mg 16%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 0.93 µg 39%
- כולין 79.8 mg 15%
מינרלים
- סידן 10 mg 1%
- ברזל 0.95 mg 5%
- מגנזיום 14 mg 3%
- זרחן 221 mg 18%
- אשלגן 258 mg 5%
- אבץ 2.5 mg 23%
- נחושת 0.11 mg 13%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 33.6 µg 61%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 1 מנה | 140 g | 392 | 29 g | 0 g | 30 g |
| 2 מנות | 280 g | 784 | 57 g | 0 g | 60 g |
| ½ מנה | 70 g | 196 | 14 g | 0 g | 15 g |
| 3 מנות | 420 g | 1176 | 86 g | 0 g | 90 g |
| 4 מנות | 560 g | 1568 | 114 g | 0 g | 120 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 31 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 41 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 51 g | 0 g | 53 g |
שאלות על כתף חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף חזיר?
ב-100 g של כתף חזיר יש 280 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (140 g) של כתף חזיר?
ב-1 מנה (140 g) של כתף חזיר יש 392 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (280 g) של כתף חזיר?
ב-2 מנות (280 g) של כתף חזיר יש 784 kcal, וכן 57 g חלבון, 0 g פחמימות ו-60 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (70 g) של כתף חזיר?
ב-½ מנה (70 g) של כתף חזיר יש 196 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (420 g) של כתף חזיר?
ב-3 מנות (420 g) של כתף חזיר יש 1176 kcal, וכן 86 g חלבון, 0 g פחמימות ו-90 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (560 g) של כתף חזיר?
ב-4 מנות (560 g) של כתף חזיר יש 1568 kcal, וכן 114 g חלבון, 0 g פחמימות ו-120 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף חזיר?
ב-50 g של כתף חזיר יש 140 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף חזיר?
ב-150 g של כתף חזיר יש 420 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-32 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167879 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
