דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק שוק חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, שומן ובשר רזה ניתנים להפרדה, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 123 kcal —
- חלבון 22 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.4 g 4%
- שומן רווי 1.2 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 73 mg 3%
- כולסטרול 63 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.08 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.53 mg 44%
- ריבופלבין (B2) 0.42 mg 33%
- ניאצין (B3) 7.1 mg 44%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.8 mg 16%
- ויטמין B6 0.55 mg 33%
- פולאט (B9) 1 µg 0%
- ויטמין B12 0.64 µg 27%
- כולין 71.9 mg 13%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 0.84 mg 5%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 207 mg 17%
- אשלגן 365 mg 8%
- אבץ 3.2 mg 29%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 25.2 µg 46%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3.4 g |
| 1 מנה | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 מנות | 226 g | 278 | 49 g | 0 g | 7.7 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 מנות | 339 g | 417 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4 מנות | 452 g | 556 | 98 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 0 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 54 g | 0 g | 8.5 g |
שאלות על סטייק שוק חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק שוק חזיר?
ב-100 g של סטייק שוק חזיר יש 123 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק שוק חזיר?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק שוק חזיר יש 139 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק שוק חזיר?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק שוק חזיר יש 278 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק שוק חזיר?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק שוק חזיר יש 69 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק שוק חזיר?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק שוק חזיר יש 417 kcal, וכן 73 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק שוק חזיר?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק שוק חזיר יש 556 kcal, וכן 98 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק שוק חזיר?
ב-50 g של סטייק שוק חזיר יש 62 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק שוק חזיר?
ב-150 g של סטייק שוק חזיר יש 185 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169186 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
