דעו מה יש בצלחת שלכם
עוגת פופקורן
קלוריות וערכים תזונתיים
חטיפים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 384 kcal —
- חלבון 9.7 g 19%
- פחמימות 77 g 28%
- שומן 3.1 g 4%
- שומן רווי 0.5 g 2%
- סיבים תזונתיים 2.9 g 10%
- סוכרים 0.7 g —
- נתרן 288 mg 13%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.29 mg 2%
- ויטמין K 1.1 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 6 mg 38%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.43 mg 9%
- ויטמין B6 0.18 mg 11%
- פולאט (B9) 18 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 22.4 mg 4%
מינרלים
- סידן 9 mg 1%
- ברזל 1.9 mg 10%
- מגנזיום 159 mg 38%
- זרחן 277 mg 22%
- אשלגן 327 mg 7%
- אבץ 4 mg 36%
- נחושת 0.57 mg 63%
- מנגן 0.99 mg 43%
- סלניום 9.9 µg 18%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 9.7 g | 77 g | 3.1 g |
| 1 מנה | 10 g | 38 | 1 g | 7.7 g | 0.3 g |
| 2 מנות | 20 g | 77 | 1.9 g | 15 g | 0.6 g |
| ½ מנה | 5 g | 19 | 0.5 g | 3.9 g | 0.2 g |
| 3 מנות | 30 g | 115 | 2.9 g | 23 g | 0.9 g |
| 4 מנות | 40 g | 154 | 3.9 g | 31 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 4.9 g | 39 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 15 g | 116 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 19 g | 154 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 24 g | 193 g | 7.8 g |
שאלות על עוגת פופקורן
איך מכינים עוגת פופקורן בבית?
מערבבים פופקורן מוכן עם מרשמלו מומס ומעט חמאה, מהדקים לתבנית משומנת ומניחים להתייצב כשעה. אפשר להשתמש בסירופ סוכר סמיך במקום מרשמלו.
איך שומרים על עוגת פופקורן פריכה?
שומרים בכלי אטום בטמפרטורת החדר, לאחר שהתקררה והתקשתה לגמרי. לחות מרככת את הפופקורן, לכן לא כדאי לאחסן אותה במקרר.
איך חותכים עוגת פופקורן בלי שתתפורר?
מהדקים אותה לתבנית כשהתערובת עדיין חמימה, בעזרת כף משומנת או נייר אפייה. חותכים בסכין משומנת כשהיא יציבה, אך לא מחכים עד שתתקשה לגמרי.
עם מה מגישים עוגת פופקורן?
היא מתאימה כחטיף מתוק לצד תה או קפה, ואפשר להוסיף לתערובת שוקולד קצוץ, בייגלה או אגוזים. אם מוסיפים תוספות, מערבבים אותן עם הפופקורן לפני שמוסיפים את המרשמלו המומס.
במה אפשר להחליף מרשמלו בעוגת פופקורן?
אפשר לקשור את הפופקורן בסירופ סוכר סמיך: מבשלים סוכר עם מעט מים עד שהוא נעשה זהוב וסמיך, ואז מערבבים במהירות עם הפופקורן. הסירופ חם מאוד, לכן אל תיגע בו בידיים.
מה ההבדל בין עוגת פופקורן לפופקורן רגיל?
עוגת פופקורן היא פופקורן שמחובר לגוש בעזרת חומר מתוק או סירופ; פופקורן רגיל נשאר גרגרים נפרדים. בפופקורן יש 14.5 גרם סיבים ל־100 גרם, לעומת 2.9 גרם בעוגת פופקורן.
כמה עוגת פופקורן נחשב למנה?
חתיכה קטנה של כ־10 גרם היא מנה נפוצה; חתיכה של 20 גרם היא מנה גדולה יותר. ב־10 גרם יש 38 קק״ל.
מקור: USDA FoodData Central 167550 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
