דעו מה יש בצלחת שלכם
קרקרים וופל שיפון רגילים
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 334 kcal —
- חלבון 9.6 g 19%
- פחמימות 58 g 21%
- שומן 0.9 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 23 g 82%
- סוכרים 1 g —
- נתרן 557 mg 24%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0.1 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.8 mg 5%
- ויטמין K 5.7 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.43 mg 36%
- ריבופלבין (B2) 0.29 mg 22%
- ניאצין (B3) 1.6 mg 10%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.57 mg 11%
- ויטמין B6 0.27 mg 16%
- פולאט (B9) 45 µg 11%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 20 mg 4%
מינרלים
- סידן 40 mg 3%
- ברזל 5.9 mg 33%
- מגנזיום 121 mg 29%
- זרחן 334 mg 27%
- אשלגן 495 mg 11%
- אבץ 2.8 mg 25%
- נחושת 0.46 mg 51%
- מנגן 5.4 mg 233%
- סלניום 23.8 µg 43%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 9.6 g | 58 g | 0.9 g |
| 1 מנה | 14.2 g | 47 | 1.4 g | 8.2 g | 0.1 g |
| 2 מנות | 28.4 g | 95 | 2.7 g | 16 g | 0.3 g |
| ½ מנה | 7.1 g | 24 | 0.7 g | 4.1 g | 0.1 g |
| 3 מנות | 42.6 g | 142 | 4.1 g | 25 g | 0.4 g |
| 4 מנות | 56.8 g | 190 | 5.5 g | 33 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 4.8 g | 29 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 14 g | 86 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 19 g | 115 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 24 g | 144 g | 2.3 g |
שאלות על קרקרים וופל שיפון רגילים
כמה קלוריות יש ב-100 g של קרקרים וופל שיפון רגילים?
ב-100 g של קרקרים וופל שיפון רגילים יש 334 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 58 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (14.2 g) של קרקרים וופל שיפון רגילים?
ב-1 מנה (14.2 g) של קרקרים וופל שיפון רגילים יש 47 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 8.2 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (28.4 g) של קרקרים וופל שיפון רגילים?
ב-2 מנות (28.4 g) של קרקרים וופל שיפון רגילים יש 95 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 16 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (7.1 g) של קרקרים וופל שיפון רגילים?
ב-½ מנה (7.1 g) של קרקרים וופל שיפון רגילים יש 24 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 4.1 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (42.6 g) של קרקרים וופל שיפון רגילים?
ב-3 מנות (42.6 g) של קרקרים וופל שיפון רגילים יש 142 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 25 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (56.8 g) של קרקרים וופל שיפון רגילים?
ב-4 מנות (56.8 g) של קרקרים וופל שיפון רגילים יש 190 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 33 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קרקרים וופל שיפון רגילים?
ב-50 g של קרקרים וופל שיפון רגילים יש 167 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 29 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קרקרים וופל שיפון רגילים?
ב-150 g של קרקרים וופל שיפון רגילים יש 501 kcal, וכן 14 g חלבון, 86 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172744 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
