דעו מה יש בצלחת שלכם
דגני בוקר פשוטים עשירים בסיבים
קלוריות וערכים תזונתיים
מחוזק בוויטמינים ומינרלים
361
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון12 g
פחמימות68 g
שומן2.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 361 kcal —
- חלבון 12 g 24%
- פחמימות 68 g 25%
- שומן 2.1 g 3%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 12 g 41%
- סוכרים 12 g —
- נתרן 467 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 65 mg 72%
- ויטמין E 12 mg 80%
- תיאמין (B1) 0.99 mg 83%
- ריבופלבין (B2) 1.3 mg 97%
- ניאצין (B3) 14.5 mg 91%
- חומצה פנטותנית (B5) 5.6 mg 111%
- ויטמין B6 1.3 mg 76%
- פולאט (B9) 180 µg 45%
- ויטמין B12 2.3 µg 97%
מינרלים
- סידן 30 mg 2%
- ברזל 9 mg 50%
- מגנזיום 103 mg 25%
- זרחן 317 mg 25%
- אשלגן 485 mg 10%
- אבץ 2 mg 18%
- סלניום 10.5 µg 19%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 12 g | 68 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6 g | 34 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 18 g | 102 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 24 g | 135 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 30 g | 169 g | 5.3 g |
מזונות דומים
שאלות על דגני בוקר פשוטים עשירים בסיבים
כמה קלוריות יש ב-100 g של דגני בוקר פשוטים עשירים בסיבים?
ב-100 g של דגני בוקר פשוטים עשירים בסיבים יש 361 kcal, וכן 12 g חלבון, 68 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דגני בוקר פשוטים עשירים בסיבים?
ב-50 g של דגני בוקר פשוטים עשירים בסיבים יש 181 kcal, וכן 6 g חלבון, 34 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דגני בוקר פשוטים עשירים בסיבים?
ב-150 g של דגני בוקר פשוטים עשירים בסיבים יש 542 kcal, וכן 18 g חלבון, 102 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של דגני בוקר פשוטים עשירים בסיבים?
ב-200 g של דגני בוקר פשוטים עשירים בסיבים יש 722 kcal, וכן 24 g חלבון, 135 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של דגני בוקר פשוטים עשירים בסיבים?
ב-250 g של דגני בוקר פשוטים עשירים בסיבים יש 903 kcal, וכן 30 g חלבון, 169 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 32035 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
