דעו מה יש בצלחת שלכם
קווארק פשוט
קלוריות וערכים תזונתיים
2-3% שומן
76
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.3 g
פחמימות3.9 g
שומן3.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 76 kcal —
- חלבון 7.3 g 15%
- פחמימות 3.9 g 1%
- שומן 3.2 g 4%
- שומן רווי 2.1 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 3.9 g —
- נתרן 35 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 28.2 µg 3%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.36 mg 7%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- ויטמין B12 0.25 µg 10%
מינרלים
- סידן 131 mg 10%
- מגנזיום 11.9 mg 3%
- זרחן 125 mg 10%
- אשלגן 162 mg 3%
- אבץ 0.54 mg 5%
- סלניום 5.4 µg 10%
- יוד 27.7 µg 18%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 7.3 g | 3.9 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3.6 g | 1.9 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 11 g | 5.8 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 15 g | 7.7 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 18 g | 9.7 g | 8.1 g |
מזונות דומים
שאלות על קווארק פשוט
כמה קלוריות יש ב-100 g של קווארק פשוט?
ב-100 g של קווארק פשוט יש 76 kcal, וכן 7.3 g חלבון, 3.9 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קווארק פשוט?
ב-50 g של קווארק פשוט יש 38 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 1.9 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קווארק פשוט?
ב-150 g של קווארק פשוט יש 114 kcal, וכן 11 g חלבון, 5.8 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קווארק פשוט?
ב-200 g של קווארק פשוט יש 151 kcal, וכן 15 g חלבון, 7.7 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קווארק פשוט?
ב-250 g של קווארק פשוט יש 189 kcal, וכן 18 g חלבון, 9.7 g פחמימות ו-8.1 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 19646 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
