דעו מה יש בצלחת שלכם
קווארק פשוט
קלוריות וערכים תזונתיים
2-3% שומן, מחוזק בוויטמין D
76
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון6.3 g
פחמימות4.9 g
שומן3.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 76 kcal —
- חלבון 6.3 g 13%
- פחמימות 4.9 g 2%
- שומן 3.1 g 4%
- שומן רווי 2 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 4.8 g —
- נתרן 36 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין D 6.1 µg 30%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.26 mg 20%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.51 mg 10%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- ויטמין B12 0.24 µg 10%
מינרלים
- סידן 200 mg 15%
- מגנזיום 15.2 mg 4%
- זרחן 154 mg 12%
- אשלגן 167 mg 4%
- אבץ 0.69 mg 6%
- סלניום 3.6 µg 7%
- יוד 24.2 µg 16%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 6.3 g | 4.9 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3.2 g | 2.4 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 9.5 g | 7.3 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 13 g | 9.7 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 16 g | 12 g | 7.8 g |
מזונות דומים
שאלות על קווארק פשוט
כמה קלוריות יש ב-100 g של קווארק פשוט?
ב-100 g של קווארק פשוט יש 76 kcal, וכן 6.3 g חלבון, 4.9 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קווארק פשוט?
ב-50 g של קווארק פשוט יש 38 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 2.4 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קווארק פשוט?
ב-150 g של קווארק פשוט יש 113 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 7.3 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קווארק פשוט?
ב-200 g של קווארק פשוט יש 151 kcal, וכן 13 g חלבון, 9.7 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קווארק פשוט?
ב-250 g של קווארק פשוט יש 189 kcal, וכן 16 g חלבון, 12 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 19648 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
