דעו מה יש בצלחת שלכם
חטיף גרנולה קשיח רגיל
קלוריות וערכים תזונתיים
קשה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 471 kcal —
- חלבון 10 g 20%
- פחמימות 59 g 21%
- שומן 20 g 25%
- שומן רווי 2.4 g 12%
- סיבים תזונתיים 5.3 g 19%
- סוכרים 29 g —
- נתרן 294 mg 13%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0.9 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 2.1 mg 14%
- ויטמין K 14.6 µg 12%
- תיאמין (B1) 0.26 mg 22%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 1.6 mg 10%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.81 mg 16%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 23 µg 6%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 22 mg 4%
מינרלים
- סידן 61 mg 5%
- ברזל 3 mg 16%
- מגנזיום 97 mg 23%
- זרחן 277 mg 22%
- אשלגן 336 mg 7%
- אבץ 2 mg 18%
- נחושת 0.39 mg 44%
- מנגן 1.8 mg 77%
- סלניום 16.2 µg 29%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 471 | 10 g | 59 g | 20 g |
| 1 מנה | 21 g | 99 | 2.1 g | 12 g | 4.2 g |
| 2 מנות | 42 g | 198 | 4.2 g | 25 g | 8.3 g |
| ½ מנה | 10.5 g | 49 | 1.1 g | 6.2 g | 2.1 g |
| 3 מנות | 63 g | 297 | 6.4 g | 37 g | 13 g |
| 4 מנות | 84 g | 396 | 8.5 g | 50 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 5.1 g | 30 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 707 | 15 g | 89 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 942 | 20 g | 118 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1178 | 25 g | 148 g | 50 g |
שאלות על חטיף גרנולה קשיח רגיל
כמה קלוריות יש ב-100 g של חטיף גרנולה קשיח רגיל?
ב-100 g של חטיף גרנולה קשיח רגיל יש 471 kcal, וכן 10 g חלבון, 59 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (21 g) של חטיף גרנולה קשיח רגיל?
ב-1 מנה (21 g) של חטיף גרנולה קשיח רגיל יש 99 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 12 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (42 g) של חטיף גרנולה קשיח רגיל?
ב-2 מנות (42 g) של חטיף גרנולה קשיח רגיל יש 198 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 25 g פחמימות ו-8.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (10.5 g) של חטיף גרנולה קשיח רגיל?
ב-½ מנה (10.5 g) של חטיף גרנולה קשיח רגיל יש 49 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 6.2 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (63 g) של חטיף גרנולה קשיח רגיל?
ב-3 מנות (63 g) של חטיף גרנולה קשיח רגיל יש 297 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 37 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (84 g) של חטיף גרנולה קשיח רגיל?
ב-4 מנות (84 g) של חטיף גרנולה קשיח רגיל יש 396 kcal, וכן 8.5 g חלבון, 50 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חטיף גרנולה קשיח רגיל?
ב-50 g של חטיף גרנולה קשיח רגיל יש 236 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 30 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חטיף גרנולה קשיח רגיל?
ב-150 g של חטיף גרנולה קשיח רגיל יש 707 kcal, וכן 15 g חלבון, 89 g פחמימות ו-30 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167542 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
