דעו מה יש בצלחת שלכם
פיסטוקים
קלוריות וערכים תזונתיים
גרעינים בלבד, קלויים ומלוחים, שקולים עם קליפות
331
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון9.9 g
פחמימות4.6 g
שומן31 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 331 kcal —
- חלבון 9.9 g 20%
- פחמימות 4.6 g 2%
- שומן 31 g 39%
- שומן רווי 4.1 g 21%
- סיבים תזונתיים 3.3 g 12%
- סוכרים 3.2 g —
- נתרן 290 mg 13%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 12 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 2.3 mg 15%
- תיאמין (B1) 0.39 mg 33%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 0.9 mg 6%
- פולאט (B9) 32 µg 8%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 61 mg 5%
- ברזל 1.7 mg 9%
- מגנזיום 71 mg 17%
- זרחן 230 mg 18%
- אשלגן 570 mg 12%
- אבץ 1.2 mg 11%
- נחושת 0.46 mg 51%
- מנגן 0.5 mg 22%
- סלניום 3 µg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 9.9 g | 4.6 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 5 g | 2.3 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 15 g | 6.9 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 20 g | 9.2 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 25 g | 12 g | 76 g |
מזונות דומים
שאלות על פיסטוקים
כמה קלוריות יש ב-100 g של פיסטוקים?
ב-100 g של פיסטוקים יש 331 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 4.6 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פיסטוקים?
ב-50 g של פיסטוקים יש 166 kcal, וכן 5 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פיסטוקים?
ב-150 g של פיסטוקים יש 497 kcal, וכן 15 g חלבון, 6.9 g פחמימות ו-46 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פיסטוקים?
ב-200 g של פיסטוקים יש 662 kcal, וכן 20 g חלבון, 9.2 g פחמימות ו-61 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פיסטוקים?
ב-250 g של פיסטוקים יש 828 kcal, וכן 25 g חלבון, 12 g פחמימות ו-76 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 14-841 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
