דעו מה יש בצלחת שלכם
פיסטוק
קלוריות וערכים תזונתיים
קלוי יבש, ללא תוספת מלח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 572 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 18 g 7%
- שומן 46 g 59%
- שומן רווי 5.6 g 28%
- סיבים תזונתיים 10 g 37%
- סוכרים 7.7 g —
- נתרן 6 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 13 µg 1%
- ויטמין C 3 mg 3%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 2.2 mg 14%
- ויטמין K 13.2 µg 11%
- תיאמין (B1) 0.7 mg 58%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 18%
- ניאצין (B3) 1.4 mg 9%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.51 mg 10%
- ויטמין B6 1.1 mg 66%
- פולאט (B9) 51 µg 13%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 71.4 mg 13%
מינרלים
- סידן 107 mg 8%
- ברזל 4 mg 22%
- מגנזיום 109 mg 26%
- זרחן 469 mg 38%
- אשלגן 1007 mg 21%
- אבץ 2.3 mg 21%
- נחושת 1.3 mg 144%
- מנגן 1.2 mg 54%
- סלניום 10 µg 18%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 572 | 21 g | 18 g | 46 g |
| 1 מנה | 123 g | 704 | 26 g | 22 g | 56 g |
| 2 מנות | 246 g | 1407 | 52 g | 44 g | 113 g |
| ½ מנה | 61.5 g | 352 | 13 g | 11 g | 28 g |
| 3 מנות | 369 g | 2111 | 78 g | 66 g | 169 g |
| 4 מנות | 492 g | 2814 | 104 g | 89 g | 225 g |
| 50 g | 50 g | 286 | 11 g | 9 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 858 | 32 g | 27 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1144 | 42 g | 36 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1430 | 53 g | 45 g | 115 g |
מזונות דומים
שאלות על פיסטוק
כמה קלוריות יש ב-100 g של פיסטוק?
ב-100 g של פיסטוק יש 572 kcal, וכן 21 g חלבון, 18 g פחמימות ו-46 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (123 g) של פיסטוק?
ב-1 מנה (123 g) של פיסטוק יש 704 kcal, וכן 26 g חלבון, 22 g פחמימות ו-56 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (246 g) של פיסטוק?
ב-2 מנות (246 g) של פיסטוק יש 1407 kcal, וכן 52 g חלבון, 44 g פחמימות ו-113 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (61.5 g) של פיסטוק?
ב-½ מנה (61.5 g) של פיסטוק יש 352 kcal, וכן 13 g חלבון, 11 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (369 g) של פיסטוק?
ב-3 מנות (369 g) של פיסטוק יש 2111 kcal, וכן 78 g חלבון, 66 g פחמימות ו-169 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (492 g) של פיסטוק?
ב-4 מנות (492 g) של פיסטוק יש 2814 kcal, וכן 104 g חלבון, 89 g פחמימות ו-225 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פיסטוק?
ב-50 g של פיסטוק יש 286 kcal, וכן 11 g חלבון, 9 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פיסטוק?
ב-150 g של פיסטוק יש 858 kcal, וכן 32 g חלבון, 27 g פחמימות ו-69 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170185 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
