דעו מה יש בצלחת שלכם
צנוברים
קלוריות וערכים תזונתיים
קלויים (נאוואחו)
541
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.4 g
פחמימות7.7 g
שומן34 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 541 kcal —
- חלבון 7.4 g 15%
- פחמימות 7.7 g 3%
- שומן 34 g 44%
- שומן רווי 3.2 g 16%
- סיבים תזונתיים 43 g 155%
- נתרן 310 mg 13%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 11.3 mg 75%
- תיאמין (B1) 0.21 mg 18%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 1.6 mg 10%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.79 mg 16%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 3.5 mg 20%
- מגנזיום 152 mg 36%
- זרחן 345 mg 28%
- אשלגן 458 mg 10%
- אבץ 2.9 mg 26%
- נחושת 0.65 mg 73%
- מנגן 1.7 mg 76%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 541 | 7.4 g | 7.7 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 271 | 3.7 g | 3.8 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 812 | 11 g | 12 g | 51 g |
| 200 g | 200 g | 1082 | 15 g | 15 g | 68 g |
| 250 g | 250 g | 1353 | 19 g | 19 g | 85 g |
שאלות על צנוברים
כמה קלוריות יש ב-100 g של צנוברים?
ב-100 g של צנוברים יש 541 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 7.7 g פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צנוברים?
ב-50 g של צנוברים יש 271 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 3.8 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צנוברים?
ב-150 g של צנוברים יש 812 kcal, וכן 11 g חלבון, 12 g פחמימות ו-51 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של צנוברים?
ב-200 g של צנוברים יש 1082 kcal, וכן 15 g חלבון, 15 g פחמימות ו-68 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של צנוברים?
ב-250 g של צנוברים יש 1353 kcal, וכן 19 g חלבון, 19 g פחמימות ו-85 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169821 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
