דעו מה יש בצלחת שלכם
אוזן חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
במי מלח
228
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון23 g
פחמימות0.6 g
שומן15 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 228 kcal —
- חלבון 23 g 45%
- פחמימות 0.6 g 0%
- שומן 15 g 19%
- שומן רווי 5.4 g 27%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 191 mg 8%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 0.78 mg 5%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.07 mg 1%
- ויטמין B6 0.02 mg 1%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 0.07 µg 3%
מינרלים
- סידן 21 mg 2%
- ברזל 2.4 mg 13%
- מגנזיום 7 mg 2%
- זרחן 41 mg 3%
- אשלגן 55 mg 1%
- אבץ 0.19 mg 2%
- נחושת 0.01 mg 1%
- מנגן 0.01 mg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 23 g | 0.6 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 11 g | 0.3 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 34 g | 0.9 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 45 g | 1.2 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 56 g | 1.5 g | 38 g |
שאלות על אוזן חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של אוזן חזיר?
ב-100 g של אוזן חזיר יש 228 kcal, וכן 23 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אוזן חזיר?
ב-50 g של אוזן חזיר יש 114 kcal, וכן 11 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אוזן חזיר?
ב-150 g של אוזן חזיר יש 342 kcal, וכן 34 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אוזן חזיר?
ב-200 g של אוזן חזיר יש 456 kcal, וכן 45 g חלבון, 1.2 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אוזן חזיר?
ב-250 g של אוזן חזיר יש 570 kcal, וכן 56 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-38 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 28530 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
