דעו מה יש בצלחת שלכם
אגוז פקאן
קלוריות וערכים תזונתיים
גרעין בלבד
689
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון9.2 g
פחמימות5.8 g
שומן70 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 689 kcal —
- חלבון 9.2 g 18%
- פחמימות 5.8 g 2%
- שומן 70 g 90%
- שומן רווי 5.7 g 29%
- סוכרים 4.3 g —
- נתרן 1 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 8 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 4.3 mg 29%
- תיאמין (B1) 0.71 mg 59%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 1.4 mg 9%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.7 mg 34%
- ויטמין B6 0.19 mg 11%
- פולאט (B9) 39 µg 10%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 61 mg 5%
- ברזל 2.2 mg 12%
- מגנזיום 130 mg 31%
- זרחן 310 mg 25%
- אשלגן 520 mg 11%
- אבץ 5.3 mg 48%
- נחושת 1.1 mg 119%
- מנגן 4.6 mg 200%
- סלניום 12 µg 22%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 689 | 9.2 g | 5.8 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 345 | 4.6 g | 2.9 g | 35 g |
| 150 g | 150 g | 1034 | 14 g | 8.7 g | 105 g |
| 200 g | 200 g | 1378 | 18 g | 12 g | 140 g |
| 250 g | 250 g | 1723 | 23 g | 15 g | 175 g |
מזונות דומים
שאלות על אגוז פקאן
כמה קלוריות יש ב-100 g של אגוז פקאן?
ב-100 g של אגוז פקאן יש 689 kcal, וכן 9.2 g חלבון, 5.8 g פחמימות ו-70 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אגוז פקאן?
ב-50 g של אגוז פקאן יש 345 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אגוז פקאן?
ב-150 g של אגוז פקאן יש 1034 kcal, וכן 14 g חלבון, 8.7 g פחמימות ו-105 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אגוז פקאן?
ב-200 g של אגוז פקאן יש 1378 kcal, וכן 18 g חלבון, 12 g פחמימות ו-140 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אגוז פקאן?
ב-250 g של אגוז פקאן יש 1723 kcal, וכן 23 g חלבון, 15 g פחמימות ו-175 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 14-837 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
