דעו מה יש בצלחת שלכם
צנובר
קלוריות וערכים תזונתיים
גרעין בלבד
688
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון14 g
פחמימות4 g
שומן69 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 688 kcal —
- חלבון 14 g 28%
- פחמימות 4 g 1%
- שומן 69 g 88%
- שומן רווי 4.6 g 23%
- סוכרים 3.9 g —
- נתרן 1 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 13.9 mg 92%
- תיאמין (B1) 0.73 mg 61%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 3.8 mg 24%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 5.6 mg 31%
- מגנזיום 270 mg 64%
- זרחן 650 mg 52%
- אשלגן 780 mg 17%
- אבץ 6.5 mg 59%
- נחושת 1.3 mg 147%
- מנגן 7.9 mg 343%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 688 | 14 g | 4 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 344 | 7 g | 2 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1032 | 21 g | 6 g | 103 g |
| 200 g | 200 g | 1376 | 28 g | 8 g | 137 g |
| 250 g | 250 g | 1720 | 35 g | 10 g | 172 g |
שאלות על צנובר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צנובר?
ב-100 g של צנובר יש 688 kcal, וכן 14 g חלבון, 4 g פחמימות ו-69 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צנובר?
ב-50 g של צנובר יש 344 kcal, וכן 7 g חלבון, 2 g פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צנובר?
ב-150 g של צנובר יש 1032 kcal, וכן 21 g חלבון, 6 g פחמימות ו-103 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של צנובר?
ב-200 g של צנובר יש 1376 kcal, וכן 28 g חלבון, 8 g פחמימות ו-137 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של צנובר?
ב-250 g של צנובר יש 1720 kcal, וכן 35 g חלבון, 10 g פחמימות ו-172 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 14-839 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
