דעו מה יש בצלחת שלכם
קצה יען מנוקה
קלוריות וערכים תזונתיים
נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 114 kcal —
- חלבון 22 g 44%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.3 g 3%
- שומן רווי 0.9 g 4%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 67 mg 3%
- כולסטרול 72 mg 24%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.2 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.2 mg 16%
- ריבופלבין (B2) 0.29 mg 22%
- ניאצין (B3) 4.7 mg 30%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 23%
- ויטמין B6 0.51 mg 30%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 5 µg 208%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 2.9 mg 16%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 213 mg 17%
- אשלגן 310 mg 7%
- אבץ 3.7 mg 34%
- נחושת 0.14 mg 15%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 35.2 µg 64%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 22 g | 0 g | 2.3 g |
| 1 מנה | 85 g | 97 | 19 g | 0 g | 2 g |
| 2 מנות | 170 g | 194 | 37 g | 0 g | 3.9 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 48 | 9.3 g | 0 g | 1 g |
| 3 מנות | 255 g | 291 | 56 g | 0 g | 5.9 g |
| 4 מנות | 340 g | 388 | 74 g | 0 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 33 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 44 g | 0 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 55 g | 0 g | 5.8 g |
שאלות על קצה יען מנוקה
כמה קלוריות יש ב-100 g של קצה יען מנוקה?
ב-100 g של קצה יען מנוקה יש 114 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של קצה יען מנוקה?
ב-1 מנה (85 g) של קצה יען מנוקה יש 97 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של קצה יען מנוקה?
ב-2 מנות (170 g) של קצה יען מנוקה יש 194 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של קצה יען מנוקה?
ב-½ מנה (42.5 g) של קצה יען מנוקה יש 48 kcal, וכן 9.3 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של קצה יען מנוקה?
ב-3 מנות (255 g) של קצה יען מנוקה יש 291 kcal, וכן 56 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של קצה יען מנוקה?
ב-4 מנות (340 g) של קצה יען מנוקה יש 388 kcal, וכן 74 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קצה יען מנוקה?
ב-50 g של קצה יען מנוקה יש 57 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קצה יען מנוקה?
ב-150 g של קצה יען מנוקה יש 171 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172846 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
