דעו מה יש בצלחת שלכם
דג אוקיינוס
קלוריות וערכים תזונתיים
נַאַ
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 79 kcal —
- חלבון 17 g 33%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 0.9 g 1%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 61 mg 3%
- כולסטרול 52 mg 17%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 12 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 2.1 mg 13%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.15 mg 3%
- ויטמין B6 0.24 mg 14%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 0.9 µg 38%
מינרלים
- סידן 10 mg 1%
- ברזל 0.28 mg 2%
- מגנזיום 13 mg 3%
- זרחן 200 mg 16%
- אשלגן 400 mg 9%
- אבץ 1 mg 9%
- נחושת 0.03 mg 4%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 36.5 µg 66%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 17 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 מנה | 85 g | 67 | 14 g | 0 g | 0.8 g |
| 2 מנות | 170 g | 134 | 28 g | 0 g | 1.5 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 34 | 7.1 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 מנות | 255 g | 201 | 42 g | 0 g | 2.3 g |
| 4 מנות | 340 g | 269 | 57 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8.3 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 25 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 33 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 42 g | 0 g | 2.3 g |
שאלות על דג אוקיינוס
כמה קלוריות יש ב-100 g של דג אוקיינוס?
ב-100 g של דג אוקיינוס יש 79 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של דג אוקיינוס?
ב-1 מנה (85 g) של דג אוקיינוס יש 67 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של דג אוקיינוס?
ב-2 מנות (170 g) של דג אוקיינוס יש 134 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של דג אוקיינוס?
ב-½ מנה (42.5 g) של דג אוקיינוס יש 34 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של דג אוקיינוס?
ב-3 מנות (255 g) של דג אוקיינוס יש 201 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של דג אוקיינוס?
ב-4 מנות (340 g) של דג אוקיינוס יש 269 kcal, וכן 57 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דג אוקיינוס?
ב-50 g של דג אוקיינוס יש 40 kcal, וכן 8.3 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דג אוקיינוס?
ב-150 g של דג אוקיינוס יש 119 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173677 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
