דעו מה יש בצלחת שלכם
נאצ'וס עם גבינה, שעועית, בקר טحון ועגבניות
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 219 kcal —
- חלבון 6.2 g 12%
- פחמימות 18 g 6%
- שומן 12 g 16%
- שומן רווי 2.5 g 13%
- סיבים תזונתיים 3.7 g 13%
- סוכרים 1.6 g —
- נתרן 348 mg 15%
- כולסטרול 14 mg 5%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 42 µg 5%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 1.8 mg 12%
- ויטמין K 5.4 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 1 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.33 mg 7%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- פולאט (B9) 14 µg 4%
- ויטמין B12 0.31 µg 13%
- כולין 28.1 mg 5%
מינרלים
- סידן 47 mg 4%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 33 mg 8%
- זרחן 153 mg 12%
- אשלגן 298 mg 6%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.1 mg 12%
- מנגן 0.2 mg 9%
- סלניום 8.1 µg 15%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 6.2 g | 18 g | 13 g |
| 1 מנה | 222 g | 486 | 14 g | 39 g | 28 g |
| 2 מנות | 444 g | 972 | 28 g | 79 g | 55 g |
| ½ מנה | 111 g | 243 | 6.9 g | 20 g | 14 g |
| 3 מנות | 666 g | 1459 | 41 g | 118 g | 83 g |
| 4 מנות | 888 g | 1945 | 55 g | 157 g | 111 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 3.1 g | 8.8 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 9.3 g | 27 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 12 g | 35 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 16 g | 44 g | 31 g |
מזונות דומים
שאלות על נאצ'וס עם גבינה, שעועית, בקר טحון ועגבניות
כמה קלוריות יש ב-100 g של נאצ'וס עם גבינה, שעועית, בקר טحון ועגבניות?
ב-100 g של נאצ'וס עם גבינה, שעועית, בקר טحון ועגבניות יש 219 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 18 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (222 g) של נאצ'וס עם גבינה, שעועית, בקר טحון ועגבניות?
ב-1 מנה (222 g) של נאצ'וס עם גבינה, שעועית, בקר טحון ועגבניות יש 486 kcal, וכן 14 g חלבון, 39 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (444 g) של נאצ'וס עם גבינה, שעועית, בקר טحון ועגבניות?
ב-2 מנות (444 g) של נאצ'וס עם גבינה, שעועית, בקר טحון ועגבניות יש 972 kcal, וכן 28 g חלבון, 79 g פחמימות ו-55 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (111 g) של נאצ'וס עם גבינה, שעועית, בקר טحון ועגבניות?
ב-½ מנה (111 g) של נאצ'וס עם גבינה, שעועית, בקר טحון ועגבניות יש 243 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 20 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (666 g) של נאצ'וס עם גבינה, שעועית, בקר טحון ועגבניות?
ב-3 מנות (666 g) של נאצ'וס עם גבינה, שעועית, בקר טحון ועגבניות יש 1459 kcal, וכן 41 g חלבון, 118 g פחמימות ו-83 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (888 g) של נאצ'וס עם גבינה, שעועית, בקר טحון ועגבניות?
ב-4 מנות (888 g) של נאצ'וס עם גבינה, שעועית, בקר טحון ועגבניות יש 1945 kcal, וכן 55 g חלבון, 157 g פחמימות ו-111 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של נאצ'וס עם גבינה, שעועית, בקר טحון ועגבניות?
ב-50 g של נאצ'וס עם גבינה, שעועית, בקר טحון ועגבניות יש 110 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 8.8 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של נאצ'וס עם גבינה, שעועית, בקר טحון ועגבניות?
ב-150 g של נאצ'וס עם גבינה, שעועית, בקר טحון ועגבניות יש 329 kcal, וכן 9.3 g חלבון, 27 g פחמימות ו-19 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170292 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
