דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית אוראד
קלוריות וערכים תזונתיים
שעועית אוראד, זרעים בוגרים, יבשים
341
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון25 g
פחמימות41 g
שומן1.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 341 kcal —
- חלבון 25 g 50%
- פחמימות 41 g 15%
- שומן 1.6 g 2%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 18 g 65%
- נתרן 38 mg 2%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.45 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.27 mg 23%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 20%
- ניאצין (B3) 1.4 mg 9%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.91 mg 18%
- ויטמין B6 0.28 mg 17%
- פולאט (B9) 216 µg 54%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 138 mg 11%
- ברזל 7.6 mg 42%
- מגנזיום 267 mg 64%
- זרחן 379 mg 30%
- אשלגן 983 mg 21%
- אבץ 3.4 mg 30%
- נחושת 0.98 mg 109%
- מנגן 1.5 mg 66%
- סלניום 8.2 µg 15%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 25 g | 41 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 13 g | 20 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 38 g | 61 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 50 g | 81 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 63 g | 102 g | 4.1 g |
שאלות על שעועית אוראד
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית אוראד?
ב-100 g של שעועית אוראד יש 341 kcal, וכן 25 g חלבון, 41 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית אוראד?
ב-50 g של שעועית אוראד יש 171 kcal, וכן 13 g חלבון, 20 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית אוראד?
ב-150 g של שעועית אוראד יש 512 kcal, וכן 38 g חלבון, 61 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית אוראד?
ב-200 g של שעועית אוראד יש 682 kcal, וכן 50 g חלבון, 81 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית אוראד?
ב-250 g של שעועית אוראד יש 853 kcal, וכן 63 g חלבון, 102 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3300 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
