דעו מה יש בצלחת שלכם
לברק
קלוריות וערכים תזונתיים
חי, בר
98
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות0 g
שומן1.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 98 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1.9 g 2%
- שומן רווי 0.5 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 71.4 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין D 3.7 µg 18%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 3.7 mg 23%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.33 mg 7%
- ויטמין B6 0.39 mg 23%
- ויטמין B12 4.2 µg 173%
מינרלים
- סידן 1.6 mg 0%
- ברזל 0.4 mg 2%
- מגנזיום 28.3 mg 7%
- זרחן 191 mg 15%
- אשלגן 371 mg 8%
- אבץ 0.43 mg 4%
- סלניום 25.4 µg 46%
- יוד 23.3 µg 16%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 20 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 10 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 30 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 40 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 50 g | 0 g | 4.9 g |
שאלות על לברק
כמה קלוריות יש ב-100 g של לברק?
ב-100 g של לברק יש 98 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לברק?
ב-50 g של לברק יש 49 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לברק?
ב-150 g של לברק יש 147 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לברק?
ב-200 g של לברק יש 196 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לברק?
ב-250 g של לברק יש 245 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 26205 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
