דעו מה יש בצלחת שלכם
לברק
קלוריות וערכים תזונתיים
חי, מבריكة
124
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
שומן4.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 124 kcal —
- חלבון 21 g 43%
- שומן 4.3 g 5%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 46.6 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 14.7 µg 2%
- ויטמין D 2.3 µg 12%
- תיאמין (B1) 0.18 mg 15%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 6.8 mg 42%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.53 mg 11%
- ויטמין B6 0.39 mg 23%
- ויטמין B12 4.3 µg 180%
מינרלים
- סידן 5.6 mg 0%
- ברזל 0.39 mg 2%
- מגנזיום 32.3 mg 8%
- זרחן 209 mg 17%
- אשלגן 430 mg 9%
- אבץ 0.41 mg 4%
- סלניום 7.6 µg 14%
- יוד 9.4 µg 6%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 21 g | – | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | – | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 32 g | – | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 43 g | – | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 54 g | – | 11 g |
שאלות על לברק
כמה קלוריות יש ב-100 g של לברק?
ב-100 g של לברק יש 124 kcal, וכן 21 g חלבון, – פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לברק?
ב-50 g של לברק יש 62 kcal, וכן 11 g חלבון, – פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לברק?
ב-150 g של לברק יש 186 kcal, וכן 32 g חלבון, – פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לברק?
ב-200 g של לברק יש 248 kcal, וכן 43 g חלבון, – פחמימות ו-8.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לברק?
ב-250 g של לברק יש 310 kcal, וכן 54 g חלבון, – פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 26206 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
