דעו מה יש בצלחת שלכם
ממרח סנדוויץ' צמחוני
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 149 kcal —
- חלבון 8 g 16%
- פחמימות 5.7 g 2%
- שומן 9 g 12%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 3.3 g 12%
- סוכרים 1.9 g —
- נתרן 630 mg 27%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.7 mg 12%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.6 mg 50%
- ריבופלבין (B2) 0.7 mg 54%
- ניאצין (B3) 13 mg 81%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.46 mg 9%
- ויטמין B6 1.1 mg 65%
- פולאט (B9) 103 µg 26%
- ויטמין B12 3.1 µg 129%
- כולין 2.6 mg 0%
מינרלים
- סידן 44 mg 3%
- ברזל 1.5 mg 8%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 220 mg 18%
- אשלגן 340 mg 7%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.65 mg 72%
- מנגן 0.69 mg 30%
- סלניום 0.5 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 8 g | 5.7 g | 9 g |
| 1 מנה | 15 g | 22 | 1.2 g | 0.9 g | 1.4 g |
| 2 מנות | 30 g | 45 | 2.4 g | 1.7 g | 2.7 g |
| ½ מנה | 7.5 g | 11 | 0.6 g | 0.4 g | 0.7 g |
| 3 מנות | 45 g | 67 | 3.6 g | 2.6 g | 4.1 g |
| 4 מנות | 60 g | 89 | 4.8 g | 3.4 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4 g | 2.9 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 12 g | 8.6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 16 g | 11 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 20 g | 14 g | 23 g |
שאלות על ממרח סנדוויץ' צמחוני
כמה קלוריות יש ב-100 g של ממרח סנדוויץ' צמחוני?
ב-100 g של ממרח סנדוויץ' צמחוני יש 149 kcal, וכן 8 g חלבון, 5.7 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (15 g) של ממרח סנדוויץ' צמחוני?
ב-1 מנה (15 g) של ממרח סנדוויץ' צמחוני יש 22 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (30 g) של ממרח סנדוויץ' צמחוני?
ב-2 מנות (30 g) של ממרח סנדוויץ' צמחוני יש 45 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (7.5 g) של ממרח סנדוויץ' צמחוני?
ב-½ מנה (7.5 g) של ממרח סנדוויץ' צמחוני יש 11 kcal, וכן 0.6 g חלבון, 0.4 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (45 g) של ממרח סנדוויץ' צמחוני?
ב-3 מנות (45 g) של ממרח סנדוויץ' צמחוני יש 67 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (60 g) של ממרח סנדוויץ' צמחוני?
ב-4 מנות (60 g) של ממרח סנדוויץ' צמחוני יש 89 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 3.4 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ממרח סנדוויץ' צמחוני?
ב-50 g של ממרח סנדוויץ' צמחוני יש 75 kcal, וכן 4 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ממרח סנדוויץ' צמחוני?
ב-150 g של ממרח סנדוויץ' צמחוני יש 224 kcal, וכן 12 g חלבון, 8.6 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169069 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
