דעו מה יש בצלחת שלכם
פרוסת לונצ'ון צמחית
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 189 kcal —
- חלבון 18 g 36%
- פחמימות 3.3 g 1%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 1.3 g 7%
- סיבים תזונתיים 1.1 g 4%
- סוכרים 2.2 g —
- נתרן 711 mg 31%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 3 mg 20%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 4 mg 333%
- ריבופלבין (B2) 0.3 mg 23%
- ניאצין (B3) 11.1 mg 69%
- ויטמין B6 0.89 mg 52%
- פולאט (B9) 100 µg 25%
- ויטמין B12 4 µg 167%
- כולין 105 mg 19%
מינרלים
- סידן 41 mg 3%
- ברזל 1.8 mg 10%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 442 mg 35%
- אשלגן 200 mg 4%
- אבץ 1.6 mg 15%
- נחושת 0.91 mg 101%
- סלניום 7.4 µg 13%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 18 g | 3.3 g | 11 g |
| 1 מנה | 14 g | 26 | 2.5 g | 0.5 g | 1.6 g |
| 2 מנות | 28 g | 53 | 5 g | 0.9 g | 3.1 g |
| ½ מנה | 7 g | 13 | 1.2 g | 0.2 g | 0.8 g |
| 3 מנות | 42 g | 79 | 7.5 g | 1.4 g | 4.7 g |
| 4 מנות | 56 g | 106 | 10 g | 1.9 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 8.9 g | 1.7 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 27 g | 5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 36 g | 6.7 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 45 g | 8.4 g | 28 g |
שאלות על פרוסת לונצ'ון צמחית
כמה קלוריות יש ב-100 g של פרוסת לונצ'ון צמחית?
ב-100 g של פרוסת לונצ'ון צמחית יש 189 kcal, וכן 18 g חלבון, 3.3 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (14 g) של פרוסת לונצ'ון צמחית?
ב-1 מנה (14 g) של פרוסת לונצ'ון צמחית יש 26 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (28 g) של פרוסת לונצ'ון צמחית?
ב-2 מנות (28 g) של פרוסת לונצ'ון צמחית יש 53 kcal, וכן 5 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (7 g) של פרוסת לונצ'ון צמחית?
ב-½ מנה (7 g) של פרוסת לונצ'ון צמחית יש 13 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (42 g) של פרוסת לונצ'ון צמחית?
ב-3 מנות (42 g) של פרוסת לונצ'ון צמחית יש 79 kcal, וכן 7.5 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (56 g) של פרוסת לונצ'ון צמחית?
ב-4 מנות (56 g) של פרוסת לונצ'ון צמחית יש 106 kcal, וכן 10 g חלבון, 1.9 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פרוסת לונצ'ון צמחית?
ב-50 g של פרוסת לונצ'ון צמחית יש 95 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פרוסת לונצ'ון צמחית?
ב-150 g של פרוסת לונצ'ון צמחית יש 284 kcal, וכן 27 g חלבון, 5 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169066 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
