דעו מה יש בצלחת שלכם
זרעי לוביה בשלים
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל
119
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון16 g
פחמימות7.1 g
שומן2.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 119 kcal —
- חלבון 16 g 31%
- פחמימות 7.1 g 3%
- שומן 2.9 g 4%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 2.8 g 10%
- נתרן 4 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 1.1 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.5 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.19 mg 4%
- ויטמין B6 0.01 mg 1%
- פולאט (B9) 59 µg 15%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 51 mg 4%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 54 mg 13%
- זרחן 128 mg 10%
- אשלגן 245 mg 5%
- אבץ 1.4 mg 13%
- נחושת 0.23 mg 26%
- מנגן 0.68 mg 29%
- סלניום 2.6 µg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 16 g | 7.1 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 7.8 g | 3.5 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 23 g | 11 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 31 g | 14 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 39 g | 18 g | 7.3 g |
שאלות על זרעי לוביה בשלים
כמה קלוריות יש ב-100 g של זרעי לוביה בשלים?
ב-100 g של זרעי לוביה בשלים יש 119 kcal, וכן 16 g חלבון, 7.1 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של זרעי לוביה בשלים?
ב-50 g של זרעי לוביה בשלים יש 60 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 3.5 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של זרעי לוביה בשלים?
ב-150 g של זרעי לוביה בשלים יש 179 kcal, וכן 23 g חלבון, 11 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של זרעי לוביה בשלים?
ב-200 g של זרעי לוביה בשלים יש 238 kcal, וכן 31 g חלבון, 14 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של זרעי לוביה בשלים?
ב-250 g של זרעי לוביה בשלים יש 298 kcal, וכן 39 g חלבון, 18 g פחמימות ו-7.3 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3294 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
