מקרל

ב-100 g של מקרל יש 267 kcal, וכן 20 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-21 g שומן.

ב-50 g של מקרל יש 134 kcal, וכן 10 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-10 g שומן.

ב-150 g של מקרל יש 401 kcal, וכן 30 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-31 g שומן.

ב-200 g של מקרל יש 534 kcal, וכן 40 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-41 g שומן.

ב-250 g של מקרל יש 668 kcal, וכן 50 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-52 g שומן.