דעו מה יש בצלחת שלכם
ואפל דגן מלא דל שומן
קלוריות וערכים תזונתיים
דגן מלא, דל שומן
201
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון6.5 g
פחמימות35 g
שומן3.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 201 kcal —
- חלבון 6.5 g 13%
- פחמימות 35 g 13%
- שומן 3.5 g 4%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 4 g 14%
- סוכרים 3.9 g —
- נתרן 559 mg 24%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 385 µg 43%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.43 mg 36%
- ריבופלבין (B2) 0.49 mg 38%
- ניאצין (B3) 5.7 mg 36%
- ויטמין B6 0.57 mg 34%
- פולאט (B9) 67 µg 17%
- ויטמין B12 1.7 µg 71%
מינרלים
- סידן 143 mg 11%
- ברזל 6.4 mg 36%
- מגנזיום 53 mg 13%
- זרחן 351 mg 28%
- אשלגן 162 mg 3%
- אבץ 0.9 mg 8%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 6.5 g | 35 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 3.3 g | 18 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 9.8 g | 53 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 13 g | 70 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 16 g | 88 g | 8.8 g |
שאלות על ואפל דגן מלא דל שומן
כמה קלוריות יש ב-100 g של ואפל דגן מלא דל שומן?
ב-100 g של ואפל דגן מלא דל שומן יש 201 kcal, וכן 6.5 g חלבון, 35 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ואפל דגן מלא דל שומן?
ב-50 g של ואפל דגן מלא דל שומן יש 101 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 18 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ואפל דגן מלא דל שומן?
ב-150 g של ואפל דגן מלא דל שומן יש 302 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 53 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של ואפל דגן מלא דל שומן?
ב-200 g של ואפל דגן מלא דל שומן יש 402 kcal, וכן 13 g חלבון, 70 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של ואפל דגן מלא דל שומן?
ב-250 g של ואפל דגן מלא דל שומן יש 503 kcal, וכן 16 g חלבון, 88 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4990 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
