דעו מה יש בצלחת שלכם
לונגן
קלוריות וערכים תזונתיים
ציפה ללא קליפה, מגולعנת, טריה
חלבון1.3 g
פחמימות14 g
שומן0.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- חלבון 1.3 g 3%
- פחמימות 14 g 5%
- שומן 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.1 g 4%
- נתרן 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 84 mg 93%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 0.3 mg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 1 mg 0%
- ברזל 0.13 mg 1%
- מגנזיום 10 mg 2%
- זרחן 21 mg 2%
- אשלגן 266 mg 6%
- אבץ 0.05 mg 0%
- נחושת 0.17 mg 19%
- מנגן 0.05 mg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1.3 g | 14 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | – | 0.7 g | 7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | – | 2 g | 21 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | – | 2.6 g | 28 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | – | 3.3 g | 35 g | 0.3 g |
מקור: ANSES–Ciqual (France) 13552 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
