דעו מה יש בצלחת שלכם
לינגקוד
קלוריות וערכים תזונתיים
נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 85 kcal —
- חלבון 18 g 35%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1.1 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 59 mg 3%
- כולסטרול 52 mg 17%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 15 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 9%
- ניאצין (B3) 1.9 mg 12%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.75 mg 15%
- ויטמין B6 0.3 mg 18%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 3.6 µg 150%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 0.32 mg 2%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 201 mg 16%
- אשלגן 437 mg 9%
- אבץ 0.45 mg 4%
- נחושת 0.03 mg 3%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 36.5 µg 66%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18 g | 0 g | 1.1 g |
| 1 מנה | 85 g | 72 | 15 g | 0 g | 0.9 g |
| 2 מנות | 170 g | 145 | 30 g | 0 g | 1.8 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 36 | 7.5 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 217 | 45 g | 0 g | 2.7 g |
| 4 מנות | 340 g | 289 | 60 g | 0 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8.8 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 27 g | 0 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 35 g | 0 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 44 g | 0 g | 2.7 g |
שאלות על לינגקוד
כמה קלוריות יש ב-100 g של לינגקוד?
ב-100 g של לינגקוד יש 85 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של לינגקוד?
ב-1 מנה (85 g) של לינגקוד יש 72 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של לינגקוד?
ב-2 מנות (170 g) של לינגקוד יש 145 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של לינגקוד?
ב-½ מנה (42.5 g) של לינגקוד יש 36 kcal, וכן 7.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של לינגקוד?
ב-3 מנות (255 g) של לינגקוד יש 217 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של לינגקוד?
ב-4 מנות (340 g) של לינגקוד יש 289 kcal, וכן 60 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לינגקוד?
ב-50 g של לינגקוד יש 43 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לינגקוד?
ב-150 g של לינגקוד יש 128 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173671 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
