דעו מה יש בצלחת שלכם
לינגקוד
קלוריות וערכים תזונתיים
אפוי או צלוי
109
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון23 g
פחמימות0 g
שומן1.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 109 kcal —
- חלבון 23 g 45%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1.4 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 76 mg 3%
- כולסטרול 67 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 17 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 2.3 mg 14%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.87 mg 17%
- ויטמין B6 0.35 mg 20%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 4.2 µg 173%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 0.41 mg 2%
- מגנזיום 33 mg 8%
- זרחן 258 mg 21%
- אשלגן 560 mg 12%
- אבץ 0.58 mg 5%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 46.8 µg 85%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 23 g | 0 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 34 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 57 g | 0 g | 3.4 g |
שאלות על לינגקוד
כמה קלוריות יש ב-100 g של לינגקוד?
ב-100 g של לינגקוד יש 109 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לינגקוד?
ב-50 g של לינגקוד יש 55 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לינגקוד?
ב-150 g של לינגקוד יש 164 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לינגקוד?
ב-200 g של לינגקוד יש 218 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לינגקוד?
ב-250 g של לינגקוד יש 273 kcal, וכן 57 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3146 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
