דעו מה יש בצלחת שלכם
מרק עדשים עם שינקן
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, מוכן לאכילה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 56 kcal —
- חלבון 3.7 g 7%
- פחמימות 8.2 g 3%
- שומן 1.1 g 1%
- שומן רווי 0.5 g 2%
- נתרן 532 mg 23%
- כולסטרול 3 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 7 µg 1%
- ויטמין C 1.7 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.55 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.14 mg 3%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 20 µg 5%
- ויטמין B12 0.12 µg 5%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 9 mg 2%
- זרחן 74 mg 6%
- אשלגן 144 mg 3%
- אבץ 0.3 mg 3%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.12 mg 5%
- סלניום 0.3 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 3.7 g | 8.2 g | 1.1 g |
| 1 מנה | 248 g | 139 | 9.3 g | 20 g | 2.8 g |
| 2 מנות | 496 g | 278 | 19 g | 41 g | 5.6 g |
| ½ מנה | 124 g | 69 | 4.6 g | 10 g | 1.4 g |
| 3 מנות | 744 g | 417 | 28 g | 61 g | 8.3 g |
| 4 מנות | 992 g | 556 | 37 g | 81 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 1.9 g | 4.1 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 5.6 g | 12 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 7.5 g | 16 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 9.4 g | 20 g | 2.8 g |
שאלות על מרק עדשים עם שינקן
כמה קלוריות יש ב-100 g של מרק עדשים עם שינקן?
ב-100 g של מרק עדשים עם שינקן יש 56 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 8.2 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (248 g) של מרק עדשים עם שינקן?
ב-1 מנה (248 g) של מרק עדשים עם שינקן יש 139 kcal, וכן 9.3 g חלבון, 20 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (496 g) של מרק עדשים עם שינקן?
ב-2 מנות (496 g) של מרק עדשים עם שינקן יש 278 kcal, וכן 19 g חלבון, 41 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (124 g) של מרק עדשים עם שינקן?
ב-½ מנה (124 g) של מרק עדשים עם שינקן יש 69 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 10 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (744 g) של מרק עדשים עם שינקן?
ב-3 מנות (744 g) של מרק עדשים עם שינקן יש 417 kcal, וכן 28 g חלבון, 61 g פחמימות ו-8.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (992 g) של מרק עדשים עם שינקן?
ב-4 מנות (992 g) של מרק עדשים עם שינקן יש 556 kcal, וכן 37 g חלבון, 81 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מרק עדשים עם שינקן?
ב-50 g של מרק עדשים עם שינקן יש 28 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 4.1 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מרק עדשים עם שינקן?
ב-150 g של מרק עדשים עם שינקן יש 84 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 12 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171549 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
