דעו מה יש בצלחת שלכם

קמח עדשים

קלוריות וערכים תזונתיים

367
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון30 g
פחמימות50 g
שומן1 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 367 kcal —
  • חלבון 30 g 61%
  • פחמימות 50 g 18%
  • שומן 1 g 1%
  • שומן רווי 0.2 g 1%
  • סיבים תזונתיים 12 g 41%
  • סוכרים 5.9 g —
  • נתרן 10.9 mg 0%
  • כולסטרול 0 mg 0%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 2.2 µg 0%
  • ויטמין C 6.8 mg 8%
  • ויטמין D 0 µg 0%
  • ויטמין E 0.36 mg 2%
  • ויטמין K 23.9 µg 20%
  • תיאמין (B1) 0.52 mg 43%
  • ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
  • ניאצין (B3) 2.8 mg 18%
  • חומצה פנטותנית (B5) 2 mg 40%
  • ויטמין B6 0.58 mg 34%
  • פולאט (B9) 470 µg 117%
  • ויטמין B12 0 µg 0%

מינרלים

  • סידן 55.3 mg 4%
  • ברזל 9.8 mg 54%
  • מגנזיום 116 mg 28%
  • זרחן 493 mg 39%
  • אשלגן 982 mg 21%
  • אבץ 3.9 mg 36%
  • נחושת 0.92 mg 102%
  • מנגן 1.6 mg 67%
  • סלניום 8.9 µg 16%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g36731 g50 g1 g
50 g50 g18415 g25 g0.5 g
150 g150 g55146 g76 g1.6 g
200 g200 g73461 g101 g2.1 g
250 g250 g91876 g126 g2.6 g

שאלות על קמח עדשים

כמה קלוריות יש ב-100 g של קמח עדשים?

ב-100 g של קמח עדשים יש 367 kcal, וכן 31 g חלבון, 50 g פחמימות ו-1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של קמח עדשים?

ב-50 g של קמח עדשים יש 184 kcal, וכן 15 g חלבון, 25 g פחמימות ו-0.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של קמח עדשים?

ב-150 g של קמח עדשים יש 551 kcal, וכן 46 g חלבון, 76 g פחמימות ו-1.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של קמח עדשים?

ב-200 g של קמח עדשים יש 734 kcal, וכן 61 g חלבון, 101 g פחמימות ו-2.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של קמח עדשים?

ב-250 g של קמח עדשים יש 918 kcal, וכן 76 g חלבון, 126 g פחמימות ו-2.6 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 6183 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים