דעו מה יש בצלחת שלכם
Lau lau
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 140 kcal —
- חלבון 15 g 31%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.3 g 11%
- שומן רווי 2.7 g 13%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 231 mg 10%
- כולסטרול 57 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 5 µg 1%
- ויטמין C 0.1 mg 0%
- ויטמין D 1.7 µg 9%
- ויטמין E 0.37 mg 2%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.18 mg 15%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 10%
- ניאצין (B3) 2.7 mg 17%
- ויטמין B6 0.21 mg 12%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 0.78 µg 33%
- כולין 47.9 mg 9%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 0.52 mg 3%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 197 mg 16%
- אשלגן 223 mg 5%
- אבץ 1.3 mg 11%
- נחושת 0.05 mg 5%
- סלניום 27.4 µg 50%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 15 g | 0 g | 8.3 g |
| 1 מנה | 214 g | 300 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 2 מנות | 428 g | 599 | 65 g | 0 g | 36 g |
| ½ מנה | 107 g | 150 | 16 g | 0 g | 8.9 g |
| 3 מנות | 642 g | 899 | 98 g | 0 g | 53 g |
| 4 מנות | 856 g | 1198 | 131 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 7.6 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
שאלות על Lau lau
כמה קלוריות יש ב-100 g של Lau lau?
ב-100 g של Lau lau יש 140 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (214 g) של Lau lau?
ב-1 מנה (214 g) של Lau lau יש 300 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (428 g) של Lau lau?
ב-2 מנות (428 g) של Lau lau יש 599 kcal, וכן 65 g חלבון, 0 g פחמימות ו-36 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (107 g) של Lau lau?
ב-½ מנה (107 g) של Lau lau יש 150 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (642 g) של Lau lau?
ב-3 מנות (642 g) של Lau lau יש 899 kcal, וכן 98 g חלבון, 0 g פחמימות ו-53 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (856 g) של Lau lau?
ב-4 מנות (856 g) של Lau lau יש 1198 kcal, וכן 131 g חלבון, 0 g פחמימות ו-71 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Lau lau?
ב-50 g של Lau lau יש 70 kcal, וכן 7.6 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Lau lau?
ב-150 g של Lau lau יש 210 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27460100 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
