דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף טِלֶה
קלוריות וערכים תזונתיים
שלם, זרוע ושכמה, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, מנוقه ל-1/8 אינץ' שומן, איכות choice, מבושל, צלוי בגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 268 kcal —
- חלבון 24 g 48%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 18 g 24%
- שומן רווי 7.5 g 38%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 82 mg 4%
- כולסטרול 95 mg 32%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.26 mg 20%
- ניאצין (B3) 6.5 mg 41%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.68 mg 14%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 18 µg 5%
- ויטמין B12 2.8 µg 116%
מינרלים
- סידן 23 mg 2%
- ברזל 1.8 mg 10%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 201 mg 16%
- אשלגן 335 mg 7%
- אבץ 5.6 mg 51%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 26.5 µg 48%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1 מנה | 85 g | 228 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 מנות | 170 g | 456 | 41 g | 0 g | 31 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 114 | 10 g | 0 g | 7.8 g |
| 3 מנות | 255 g | 683 | 61 g | 0 g | 47 g |
| 4 מנות | 340 g | 911 | 81 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 12 g | 0 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 36 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 48 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 60 g | 0 g | 46 g |
שאלות על כתף טِלֶה
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף טِלֶה?
ב-100 g של כתף טِלֶה יש 268 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של כתף טِלֶה?
ב-1 מנה (85 g) של כתף טِלֶה יש 228 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של כתף טِלֶה?
ב-2 מנות (170 g) של כתף טِלֶה יש 456 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של כתף טِלֶה?
ב-½ מנה (42.5 g) של כתף טِלֶה יש 114 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של כתף טِלֶה?
ב-3 מנות (255 g) של כתף טِלֶה יש 683 kcal, וכן 61 g חלבון, 0 g פחמימות ו-47 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של כתף טِלֶה?
ב-4 מנות (340 g) של כתף טِלֶה יש 911 kcal, וכן 81 g חלבון, 0 g פחמימות ו-63 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף טِלֶה?
ב-50 g של כתף טِלֶה יש 134 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף טِלֶה?
ב-150 g של כתף טِלֶה יש 402 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172555 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
