דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף טِלֶה
קלוריות וערכים תזונתיים
שלם, זרוע ושכמה, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, מנוقه ל-1/8 אינץ' שומן, איכות choice, מבושל, מבושל בבישול איטי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 338 kcal —
- חלבון 29 g 59%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 24 g 30%
- שומן רווי 9.7 g 49%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 74 mg 3%
- כולסטרול 117 mg 39%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 6.2 mg 38%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.61 mg 12%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
- פולאט (B9) 18 µg 5%
- ויטמין B12 2.8 µg 116%
מינרלים
- סידן 27 mg 2%
- ברזל 2.4 mg 13%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 193 mg 15%
- אשלגן 261 mg 6%
- אבץ 6.8 mg 62%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 33.8 µg 61%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 30 g | 0 g | 24 g |
| 1 מנה | 85 g | 287 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 2 מנות | 170 g | 575 | 50 g | 0 g | 40 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 144 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 3 מנות | 255 g | 862 | 75 g | 0 g | 60 g |
| 4 מנות | 340 g | 1149 | 100 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 15 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 44 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 59 g | 0 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 74 g | 0 g | 59 g |
שאלות על כתף טِלֶה
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף טِלֶה?
ב-100 g של כתף טِלֶה יש 338 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של כתף טِלֶה?
ב-1 מנה (85 g) של כתף טِלֶה יש 287 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של כתף טِלֶה?
ב-2 מנות (170 g) של כתף טِלֶה יש 575 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-40 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של כתף טِלֶה?
ב-½ מנה (42.5 g) של כתף טِלֶה יש 144 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של כתף טِלֶה?
ב-3 מנות (255 g) של כתף טِלֶה יש 862 kcal, וכן 75 g חלבון, 0 g פחמימות ו-60 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של כתף טِלֶה?
ב-4 מנות (340 g) של כתף טِלֶה יש 1149 kcal, וכן 100 g חלבון, 0 g פחמימות ו-80 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף טِלֶה?
ב-50 g של כתף טِלֶה יש 169 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף טِלֶה?
ב-150 g של כתף טِלֶה יש 507 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-35 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172554 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
