דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף כבש
קלוריות וערכים תזונתיים
שלם, זרוע ושכמה, בשר רזה בלבד, מנוقה לשומן 6 מ
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 144 kcal —
- חלבון 20 g 39%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.8 g 9%
- שומן רווי 2.4 g 12%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 70 mg 3%
- כולסטרול 66 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.22 mg 1%
- ויטמין K 3.4 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 5.5 mg 34%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.71 mg 14%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- פולאט (B9) 23 µg 6%
- ויטמין B12 2.8 µg 116%
- כולין 82 mg 15%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 1.7 mg 9%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 184 mg 15%
- אשלגן 274 mg 6%
- אבץ 4.8 mg 43%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 22.2 µg 40%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 20 g | 0 g | 6.8 g |
| 1 מנה | 113 g | 163 | 22 g | 0 g | 7.6 g |
| 2 מנות | 226 g | 325 | 44 g | 0 g | 15 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 81 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 מנות | 339 g | 488 | 66 g | 0 g | 23 g |
| 4 מנות | 452 g | 651 | 88 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9.8 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 39 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 49 g | 0 g | 17 g |
שאלות על כתף כבש
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף כבש?
ב-100 g של כתף כבש יש 144 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של כתף כבש?
ב-1 מנה (113 g) של כתף כבש יש 163 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של כתף כבש?
ב-2 מנות (226 g) של כתף כבש יש 325 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של כתף כבש?
ב-½ מנה (56.5 g) של כתף כבש יש 81 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של כתף כבש?
ב-3 מנות (339 g) של כתף כבש יש 488 kcal, וכן 66 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של כתף כבש?
ב-4 מנות (452 g) של כתף כבש יש 651 kcal, וכן 88 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף כבש?
ב-50 g של כתף כבש יש 72 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף כבש?
ב-150 g של כתף כבש יש 216 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174326 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
