דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף טِלֶה
קלוריות וערכים תזונתיים
שלם, זרוע ושכמה, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, מנוقه ל-1/8 אינץ' שומן, איכות choice, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 244 kcal —
- חלבון 17 g 34%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 19 g 24%
- שומן רווי 8.1 g 41%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 63 mg 3%
- כולסטרול 71 mg 24%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 5.6 mg 35%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.68 mg 14%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 19 µg 5%
- ויטמין B12 2.6 µg 107%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 1.5 mg 9%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 163 mg 13%
- אשלגן 237 mg 5%
- אבץ 4.1 mg 37%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 19.7 µg 36%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 69 | 4.8 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 138 | 9.7 g | 0 g | 11 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 35 | 2.4 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 208 | 15 g | 0 g | 16 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 277 | 19 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8.5 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 34 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 43 g | 0 g | 47 g |
שאלות על כתף טِלֶה
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף טِלֶה?
ב-100 g של כתף טِלֶה יש 244 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של כתף טِלֶה?
ב-1 מנה (28.4 g) של כתף טِלֶה יש 69 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של כתף טِלֶה?
ב-2 מנות (56.7 g) של כתף טِלֶה יש 138 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של כתף טِלֶה?
ב-½ מנה (14.2 g) של כתף טِלֶה יש 35 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של כתף טِלֶה?
ב-3 מנות (85.1 g) של כתף טِלֶה יש 208 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של כתף טِלֶה?
ב-4 מנות (113.4 g) של כתף טِלֶה יש 277 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף טِלֶה?
ב-50 g של כתף טِלֶה יש 122 kcal, וכן 8.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף טِלֶה?
ב-150 g של כתף טِלֶה יש 366 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172553 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
