דעו מה יש בצלחת שלכם
נתח ברכיים של בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ניו זילנד, מיובא, מבושל, מטוגן מהר
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 178 kcal —
- חלבון 28 g 55%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.6 g 10%
- שומן רווי 2.3 g 11%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 49 mg 2%
- כולסטרול 76 mg 25%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 13 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.38 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 3.2 mg 20%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.36 mg 7%
- ויטמין B6 0.32 mg 19%
- ויטמין B12 1.9 µg 78%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 232 mg 19%
- אשלגן 405 mg 9%
- אבץ 4.7 mg 42%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 1.8 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 28 g | 0 g | 7.6 g |
| 1 מנה | 85 g | 151 | 23 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 מנות | 170 g | 303 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 76 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 מנות | 255 g | 454 | 70 g | 0 g | 19 g |
| 4 מנות | 340 g | 605 | 94 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 69 g | 0 g | 19 g |
שאלות על נתח ברכיים של בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של נתח ברכיים של בקר?
ב-100 g של נתח ברכיים של בקר יש 178 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של נתח ברכיים של בקר?
ב-1 מנה (85 g) של נתח ברכיים של בקר יש 151 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של נתח ברכיים של בקר?
ב-2 מנות (170 g) של נתח ברכיים של בקר יש 303 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של נתח ברכיים של בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של נתח ברכיים של בקר יש 76 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של נתח ברכיים של בקר?
ב-3 מנות (255 g) של נתח ברכיים של בקר יש 454 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של נתח ברכיים של בקר?
ב-4 מנות (340 g) של נתח ברכיים של בקר יש 605 kcal, וכן 94 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של נתח ברכיים של בקר?
ב-50 g של נתח ברכיים של בקר יש 89 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של נתח ברכיים של בקר?
ב-150 g של נתח ברכיים של בקר יש 267 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173085 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
