דעו מה יש בצלחת שלכם
Kale, Danish, raw
קלוריות וערכים תזונתיים
38
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.4 g
פחמימות1.4 g
שומן0.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 38 kcal —
- חלבון 3.4 g 7%
- פחמימות 1.4 g 0%
- שומן 0.8 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 5.8 g 21%
- סוכרים 1.4 g —
- נתרן 11.7 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 425 µg 47%
- ויטמין C 46.4 mg 52%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 2.6 mg 17%
- ויטמין K 76.9 µg 64%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 14%
- ניאצין (B3) 1.4 mg 9%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.34 mg 7%
- ויטמין B6 0.27 mg 16%
- ביוטין (B7) 7 µg 23%
- פולאט (B9) 90.1 µg 23%
- כולין 0.5 mg 0%
מינרלים
- סידן 245 mg 19%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 24.9 mg 6%
- זרחן 64.1 mg 5%
- אשלגן 461 mg 10%
- אבץ 0.35 mg 3%
- נחושת 0.05 mg 5%
- מנגן 0.38 mg 16%
- סלניום 2.1 µg 4%
- יוד 0 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 3.4 g | 1.4 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.7 g | 0.7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 5.2 g | 2 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 6.9 g | 2.7 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 96 | 8.6 g | 3.4 g | 2 g |
מזונות דומים
שאלות על Kale, Danish, raw
כמה קלוריות יש ב-100 g של Kale, Danish, raw?
ב-100 g של Kale, Danish, raw יש 38 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Kale, Danish, raw?
ב-50 g של Kale, Danish, raw יש 19 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 0.7 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Kale, Danish, raw?
ב-150 g של Kale, Danish, raw יש 57 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 2 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Kale, Danish, raw?
ב-200 g של Kale, Danish, raw יש 76 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 2.7 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Kale, Danish, raw?
ב-250 g של Kale, Danish, raw יש 96 kcal, וכן 8.6 g חלבון, 3.4 g פחמימות ו-2 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 1391 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
