דעו מה יש בצלחת שלכם
Kale, frozen
קלוריות וערכים תזונתיים
21
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.1 g
פחמימות0.1 g
שומן0.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 21 kcal —
- חלבון 2.1 g 4%
- פחמימות 0.1 g 0%
- שומן 0.6 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 3.5 g 13%
- סוכרים 0.1 g —
- נתרן 13.4 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 432 µg 48%
- ויטמין C 18.4 mg 20%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.9 mg 13%
- ויטמין K 46 µg 38%
- תיאמין (B1) 0 mg 0%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 0.43 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.09 mg 2%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- ביוטין (B7) 2.9 µg 10%
- פולאט (B9) 24.8 µg 6%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 0.4 mg 0%
מינרלים
- סידן 175 mg 13%
- ברזל 0.64 mg 4%
- מגנזיום 15.5 mg 4%
- זרחן 33.5 mg 3%
- אשלגן 151 mg 3%
- אבץ 0.21 mg 2%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.29 mg 13%
- סלניום 0.38 µg 1%
- יוד 0 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2.1 g | 0.1 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3.1 g | 0.2 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 43 | 4.2 g | 0.3 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5.2 g | 0.3 g | 1.5 g |
מזונות דומים
שאלות על Kale, frozen
כמה קלוריות יש ב-100 g של Kale, frozen?
ב-100 g של Kale, frozen יש 21 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Kale, frozen?
ב-50 g של Kale, frozen יש 11 kcal, וכן 1 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Kale, frozen?
ב-150 g של Kale, frozen יש 32 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Kale, frozen?
ב-200 g של Kale, frozen יש 43 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Kale, frozen?
ב-250 g של Kale, frozen יש 53 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 888 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
