דעו מה יש בצלחת שלכם
האם
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, ללא עצמות, רגיל (כ-11% שומן), צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 178 kcal —
- חלבון 23 g 45%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9 g 12%
- שומן רווי 3.1 g 16%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 1500 mg 65%
- כולסטרול 59 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.8 µg 4%
- ויטמין E 0.31 mg 2%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.73 mg 61%
- ריבופלבין (B2) 0.33 mg 25%
- ניאצין (B3) 6.2 mg 38%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.72 mg 14%
- ויטמין B6 0.31 mg 18%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 0.7 µg 29%
- כולין 88.4 mg 16%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 281 mg 22%
- אשלגן 409 mg 9%
- אבץ 2.5 mg 22%
- נחושת 0.15 mg 16%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 19.8 µg 36%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 23 g | 0 g | 9 g |
| 1 מנה | 140 g | 249 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 2 מנות | 280 g | 498 | 63 g | 0 g | 25 g |
| ½ מנה | 70 g | 125 | 16 g | 0 g | 6.3 g |
| 3 מנות | 420 g | 748 | 95 g | 0 g | 38 g |
| 4 מנות | 560 g | 997 | 127 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 34 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 45 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 57 g | 0 g | 23 g |
שאלות על האם
כמה קלוריות יש ב-100 g של האם?
ב-100 g של האם יש 178 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (140 g) של האם?
ב-1 מנה (140 g) של האם יש 249 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (280 g) של האם?
ב-2 מנות (280 g) של האם יש 498 kcal, וכן 63 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (70 g) של האם?
ב-½ מנה (70 g) של האם יש 125 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (420 g) של האם?
ב-3 מנות (420 g) של האם יש 748 kcal, וכן 95 g חלבון, 0 g פחמימות ו-38 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (560 g) של האם?
ב-4 מנות (560 g) של האם יש 997 kcal, וכן 127 g חלבון, 0 g פחמימות ו-51 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של האם?
ב-50 g של האם יש 89 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של האם?
ב-150 g של האם יש 267 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167872 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
