דעו מה יש בצלחת שלכם
שינקן
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, ללא עצמות, דל שומן במיוחד ורגיל, לא מחומם
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 162 kcal —
- חלבון 18 g 37%
- פחמימות 2.3 g 1%
- שומן 8.4 g 11%
- שומן רווי 2.7 g 14%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 1278 mg 56%
- כולסטרול 53 mg 18%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.6 µg 3%
- ויטמין E 0.22 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.89 mg 74%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 5.1 mg 32%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.45 mg 9%
- ויטמין B6 0.38 mg 22%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 0.8 µg 33%
- כולין 69.9 mg 13%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 0.9 mg 5%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 236 mg 19%
- אשלגן 297 mg 6%
- אבץ 2.1 mg 19%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 16.3 µg 30%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 18 g | 2.3 g | 8.4 g |
| 1 מנה | 85 g | 138 | 16 g | 1.9 g | 7.1 g |
| 2 מנות | 170 g | 275 | 31 g | 3.9 g | 14 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 69 | 7.8 g | 1 g | 3.6 g |
| 3 מנות | 255 g | 413 | 47 g | 5.8 g | 21 g |
| 4 מנות | 340 g | 551 | 62 g | 7.8 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 9.1 g | 1.1 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 27 g | 3.4 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 37 g | 4.6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 46 g | 5.7 g | 21 g |
שאלות על שינקן
כמה קלוריות יש ב-100 g של שינקן?
ב-100 g של שינקן יש 162 kcal, וכן 18 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-8.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של שינקן?
ב-1 מנה (85 g) של שינקן יש 138 kcal, וכן 16 g חלבון, 1.9 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של שינקן?
ב-2 מנות (170 g) של שינקן יש 275 kcal, וכן 31 g חלבון, 3.9 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של שינקן?
ב-½ מנה (42.5 g) של שינקן יש 69 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 1 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של שינקן?
ב-3 מנות (255 g) של שינקן יש 413 kcal, וכן 47 g חלבון, 5.8 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של שינקן?
ב-4 מנות (340 g) של שינקן יש 551 kcal, וכן 62 g חלבון, 7.8 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שינקן?
ב-50 g של שינקן יש 81 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 1.1 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שינקן?
ב-150 g של שינקן יש 243 kcal, וכן 27 g חלבון, 3.4 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168295 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
