דעו מה יש בצלחת שלכם
Lentils, green/brown, dried
קלוריות וערכים תזונתיים
312
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון24 g
פחמימות46 g
שומן1.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 312 kcal —
- חלבון 24 g 49%
- פחמימות 46 g 17%
- שומן 1.1 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 8.9 g 32%
- סוכרים 1.2 g —
- נתרן 12 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1.9 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.49 mg 3%
- ויטמין K 22 µg 18%
- תיאמין (B1) 0.41 mg 34%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 2.2 mg 14%
- ויטמין B6 0.56 mg 33%
- פולאט (B9) 110 µg 28%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 71 mg 5%
- ברזל 11.1 mg 62%
- מגנזיום 110 mg 26%
- זרחן 350 mg 28%
- אשלגן 940 mg 20%
- אבץ 3.9 mg 35%
- נחושת 1 mg 113%
- מנגן 1.4 mg 61%
- סלניום 11 µg 20%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 24 g | 46 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 12 g | 23 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 37 g | 69 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 49 g | 91 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 61 g | 114 g | 2.8 g |
מזונות דומים
שאלות על Lentils, green/brown, dried
כמה קלוריות יש ב-100 g של Lentils, green/brown, dried?
ב-100 g של Lentils, green/brown, dried יש 312 kcal, וכן 24 g חלבון, 46 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Lentils, green/brown, dried?
ב-50 g של Lentils, green/brown, dried יש 156 kcal, וכן 12 g חלבון, 23 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Lentils, green/brown, dried?
ב-150 g של Lentils, green/brown, dried יש 468 kcal, וכן 37 g חלבון, 69 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Lentils, green/brown, dried?
ב-200 g של Lentils, green/brown, dried יש 624 kcal, וכן 49 g חלבון, 91 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Lentils, green/brown, dried?
ב-250 g של Lentils, green/brown, dried יש 780 kcal, וכן 61 g חלבון, 114 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 399 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
