דעו מה יש בצלחת שלכם
Le Puy green lentil, dried, raw
קלוריות וערכים תזונתיים
272
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון24 g
פחמימות28 g
שומן2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 272 kcal —
- חלבון 24 g 47%
- פחמימות 28 g 10%
- שומן 2 g 3%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 24 g 85%
- סוכרים 0.9 g —
- נתרן 1.2 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 7.5 µg 1%
- ויטמין C 0.72 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.78 mg 5%
- ויטמין K 7.4 µg 6%
- תיאמין (B1) 0.31 mg 26%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 11%
- ניאצין (B3) 1.9 mg 12%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.4 mg 27%
- ויטמין B6 0.26 mg 16%
- ביוטין (B7) 20 µg 67%
- פולאט (B9) 129 µg 32%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 96.4 mg 18%
מינרלים
- סידן 60 mg 5%
- ברזל 8.8 mg 49%
- מגנזיום 110 mg 26%
- זרחן 445 mg 36%
- אשלגן 1100 mg 23%
- אבץ 4.5 mg 41%
- נחושת 1.1 mg 117%
- מנגן 1.3 mg 54%
- סלניום 9.4 µg 17%
- יוד 0 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 24 g | 28 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 12 g | 14 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 35 g | 42 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 47 g | 56 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 679 | 59 g | 70 g | 5 g |
מזונות דומים
שאלות על Le Puy green lentil, dried, raw
כמה קלוריות יש ב-100 g של Le Puy green lentil, dried, raw?
ב-100 g של Le Puy green lentil, dried, raw יש 272 kcal, וכן 24 g חלבון, 28 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Le Puy green lentil, dried, raw?
ב-50 g של Le Puy green lentil, dried, raw יש 136 kcal, וכן 12 g חלבון, 14 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Le Puy green lentil, dried, raw?
ב-150 g של Le Puy green lentil, dried, raw יש 408 kcal, וכן 35 g חלבון, 42 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Le Puy green lentil, dried, raw?
ב-200 g של Le Puy green lentil, dried, raw יש 544 kcal, וכן 47 g חלבון, 56 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Le Puy green lentil, dried, raw?
ב-250 g של Le Puy green lentil, dried, raw יש 679 kcal, וכן 59 g חלבון, 70 g פחמימות ו-5 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 1804 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
