דעו מה יש בצלחת שלכם
אספסת
קלוריות וערכים תזונתיים
351
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון35 g
פחמימות6.7 g
שומן13 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 351 kcal —
- חלבון 35 g 70%
- פחמימות 6.7 g 2%
- שומן 13 g 16%
- שומן רווי 1.8 g 9%
- סיבים תזונתיים 35 g 125%
- סוכרים 1.1 g —
- נתרן 79 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 26 mg 29%
- תיאמין (B1) 1.1 mg 90%
- ריבופלבין (B2) 0.58 mg 45%
- ניאצין (B3) 1.8 mg 11%
- כולין 97.9 mg 18%
מינרלים
- סידן 136 mg 10%
- ברזל 12.9 mg 72%
- אבץ 6.9 mg 63%
- סלניום 90 µg 164%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 35 g | 6.7 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 18 g | 3.4 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 526 | 53 g | 10 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 70 g | 13 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 877 | 88 g | 17 g | 32 g |
שאלות על אספסת
כמה קלוריות יש ב-100 g של אספסת?
ב-100 g של אספסת יש 351 kcal, וכן 35 g חלבון, 6.7 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אספסת?
ב-50 g של אספסת יש 175 kcal, וכן 18 g חלבון, 3.4 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אספסת?
ב-150 g של אספסת יש 526 kcal, וכן 53 g חלבון, 10 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אספסת?
ב-200 g של אספסת יש 702 kcal, וכן 70 g חלבון, 13 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אספסת?
ב-250 g של אספסת יש 877 kcal, וכן 88 g חלבון, 17 g פחמימות ו-32 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 1142 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
