דעו מה יש בצלחת שלכם
Lentils, green, dried, raw
קלוריות וערכים תזונתיים
274
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון24 g
פחמימות29 g
שומן1.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 274 kcal —
- חלבון 24 g 47%
- פחמימות 29 g 11%
- שומן 1.9 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 23 g 82%
- סוכרים 1.9 g —
- נתרן 1.3 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3.9 µg 0%
- ויטמין C 1 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.59 mg 4%
- ויטמין K 3.9 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.3 mg 25%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 2.2 mg 14%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 24%
- ויטמין B6 0.41 mg 24%
- ביוטין (B7) 27.3 µg 91%
- פולאט (B9) 118 µg 29%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 96.4 mg 18%
מינרלים
- סידן 58.2 mg 4%
- ברזל 7.4 mg 41%
- מגנזיום 95.7 mg 23%
- זרחן 327 mg 26%
- אשלגן 900 mg 19%
- אבץ 3.7 mg 34%
- נחושת 0.83 mg 92%
- מנגן 1.1 mg 48%
- סלניום 32 µg 58%
- יוד 0 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 24 g | 29 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 12 g | 15 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 36 g | 44 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 47 g | 58 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 59 g | 73 g | 4.7 g |
מזונות דומים
שאלות על Lentils, green, dried, raw
כמה קלוריות יש ב-100 g של Lentils, green, dried, raw?
ב-100 g של Lentils, green, dried, raw יש 274 kcal, וכן 24 g חלבון, 29 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Lentils, green, dried, raw?
ב-50 g של Lentils, green, dried, raw יש 137 kcal, וכן 12 g חלבון, 15 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Lentils, green, dried, raw?
ב-150 g של Lentils, green, dried, raw יש 411 kcal, וכן 36 g חלבון, 44 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Lentils, green, dried, raw?
ב-200 g של Lentils, green, dried, raw יש 548 kcal, וכן 47 g חלבון, 58 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Lentils, green, dried, raw?
ב-250 g של Lentils, green, dried, raw יש 685 kcal, וכן 59 g חלבון, 73 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 1800 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
