דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית ירוקה
קלוריות וערכים תזונתיים
מיובש
246
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון22 g
פחמימות32 g
שומן4.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 246 kcal —
- חלבון 22 g 43%
- פחמימות 32 g 12%
- שומן 4.4 g 6%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 35 g 125%
- סוכרים 23 g —
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 4.5 mg 30%
- ניאצין (B3) 8.2 mg 51%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 535 mg 41%
- ברזל 10.7 mg 59%
- מגנזיום 254 mg 60%
- זרחן 386 mg 31%
- אשלגן 2942 mg 63%
- אבץ 3.9 mg 35%
- נחושת 0.62 mg 69%
- מנגן 3.2 mg 139%
- סלניום 6 µg 11%
- יוד 17 µg 11%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 22 g | 32 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 11 g | 16 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 32 g | 48 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 43 g | 64 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 54 g | 80 g | 11 g |
שאלות על שעועית ירוקה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית ירוקה?
ב-100 g של שעועית ירוקה יש 246 kcal, וכן 22 g חלבון, 32 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית ירוקה?
ב-50 g של שעועית ירוקה יש 123 kcal, וכן 11 g חלבון, 16 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית ירוקה?
ב-150 g של שעועית ירוקה יש 369 kcal, וכן 32 g חלבון, 48 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית ירוקה?
ב-200 g של שעועית ירוקה יש 492 kcal, וכן 43 g חלבון, 64 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית ירוקה?
ב-250 g של שעועית ירוקה יש 615 kcal, וכן 54 g חלבון, 80 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-608 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
