דעו מה יש בצלחת שלכם
ארטישוק
קלוריות וערכים תזונתיים
globe או french, קפואים, לא מבושלים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 38 kcal —
- חלבון 2.6 g 5%
- פחמימות 3.9 g 1%
- שומן 0.4 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 3.9 g 14%
- נתרן 47 mg 2%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 8 µg 1%
- ויטמין C 5.3 mg 6%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 0.86 mg 5%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.19 mg 4%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 126 µg 32%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 19 mg 1%
- ברזל 0.5 mg 3%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 58 mg 5%
- אשלגן 248 mg 5%
- אבץ 0.32 mg 3%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.24 mg 11%
- סלניום 0.2 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 2.6 g | 3.9 g | 0.4 g |
| 1 מנה | 84 g | 32 | 2.2 g | 3.2 g | 0.4 g |
| 2 מנות | 168 g | 64 | 4.4 g | 6.5 g | 0.7 g |
| ½ מנה | 42 g | 16 | 1.1 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 3 מנות | 252 g | 96 | 6.6 g | 9.7 g | 1.1 g |
| 4 מנות | 336 g | 128 | 8.8 g | 13 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.3 g | 1.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 3.9 g | 5.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 5.3 g | 7.7 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 6.6 g | 9.6 g | 1.1 g |
שאלות על ארטישוק
כמה קלוריות יש ב-100 g של ארטישוק?
ב-100 g של ארטישוק יש 38 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 3.9 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (84 g) של ארטישוק?
ב-1 מנה (84 g) של ארטישוק יש 32 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 3.2 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (168 g) של ארטישוק?
ב-2 מנות (168 g) של ארטישוק יש 64 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 6.5 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42 g) של ארטישוק?
ב-½ מנה (42 g) של ארטישוק יש 16 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 1.6 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (252 g) של ארטישוק?
ב-3 מנות (252 g) של ארטישוק יש 96 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 9.7 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (336 g) של ארטישוק?
ב-4 מנות (336 g) של ארטישוק יש 128 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 13 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ארטישוק?
ב-50 g של ארטישוק יש 19 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 1.9 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ארטישוק?
ב-150 g של ארטישוק יש 57 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 5.8 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168387 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
