דעו מה יש בצלחת שלכם
אפונה ירוקה וגזר
קלוריות וערכים תזונתיים
קפוא, טרי
53
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.4 g
פחמימות7.1 g
שומן0.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 53 kcal —
- חלבון 3.4 g 7%
- פחמימות 7.1 g 3%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 3.4 g 12%
- סוכרים 3.4 g —
- נתרן 79 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 11.2 mg 12%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.19 mg 16%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 1.4 mg 9%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.2 mg 4%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 27 mg 2%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 60 mg 5%
- אשלגן 194 mg 4%
- אבץ 0.52 mg 5%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.24 mg 10%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 3.4 g | 7.1 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1.7 g | 3.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 5.1 g | 11 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 6.8 g | 14 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 8.5 g | 18 g | 1.2 g |
מזונות דומים
שאלות על אפונה ירוקה וגזר
כמה קלוריות יש ב-100 g של אפונה ירוקה וגזר?
ב-100 g של אפונה ירוקה וגזר יש 53 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 7.1 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אפונה ירוקה וגזר?
ב-50 g של אפונה ירוקה וגזר יש 27 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 3.6 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אפונה ירוקה וגזר?
ב-150 g של אפונה ירוקה וגזר יש 80 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אפונה ירוקה וגזר?
ב-200 g של אפונה ירוקה וגזר יש 106 kcal, וכן 6.8 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אפונה ירוקה וגזר?
ב-250 g של אפונה ירוקה וגזר יש 133 kcal, וכן 8.5 g חלבון, 18 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20214 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
