דעו מה יש בצלחת שלכם
גרגר גינה
קלוריות וערכים תזונתיים
נא
32
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.6 g
פחמימות4.4 g
שומן0.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 32 kcal —
- חלבון 2.6 g 5%
- פחמימות 4.4 g 2%
- שומן 0.7 g 1%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.1 g 4%
- סוכרים 4.4 g —
- נתרן 14 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 346 µg 38%
- ויטמין C 69 mg 77%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.7 mg 5%
- ויטמין K 542 µg 452%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.26 mg 20%
- ניאצין (B3) 1 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.24 mg 5%
- ויטמין B6 0.25 mg 15%
- ביוטין (B7) 0.4 µg 1%
- פולאט (B9) 80 µg 20%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 19.5 mg 4%
מינרלים
- סידן 81 mg 6%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 38 mg 9%
- זרחן 76 mg 6%
- אשלגן 606 mg 13%
- אבץ 0.23 mg 2%
- נחושת 0.17 mg 19%
- מנגן 0.55 mg 24%
- סלניום 0.9 µg 2%
- יוד 0.9 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 2.6 g | 4.4 g | 0.7 g |
| 1 מנה | 50 g | 16 | 1.3 g | 2.2 g | 0.4 g |
| 2 מנות | 100 g | 32 | 2.6 g | 4.4 g | 0.7 g |
| ½ מנה | 25 g | 8 | 0.7 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 3 מנות | 150 g | 48 | 3.9 g | 6.6 g | 1.1 g |
| 4 מנות | 200 g | 64 | 5.2 g | 8.8 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 6.5 g | 11 g | 1.8 g |
שאלות על גרגר גינה
כמה קלוריות יש ב-100 g של גרגר גינה?
ב-100 g של גרגר גינה יש 32 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 4.4 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (50 g) של גרגר גינה?
ב-1 מנה (50 g) של גרגר גינה יש 16 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 2.2 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (100 g) של גרגר גינה?
ב-2 מנות (100 g) של גרגר גינה יש 32 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 4.4 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (25 g) של גרגר גינה?
ב-½ מנה (25 g) של גרגר גינה יש 8 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 1.1 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (150 g) של גרגר גינה?
ב-3 מנות (150 g) של גרגר גינה יש 48 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 6.6 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (200 g) של גרגר גינה?
ב-4 מנות (200 g) של גרגר גינה יש 64 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 8.8 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של גרגר גינה?
ב-250 g של גרגר גינה יש 80 kcal, וכן 6.5 g חלבון, 11 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168407 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
