דעו מה יש בצלחת שלכם
גרגיר תרבותי
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מסונן, עם מלח
23
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.9 g
פחמימות3.1 g
שומן0.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 23 kcal —
- חלבון 1.9 g 4%
- פחמימות 3.1 g 1%
- שומן 0.6 g 1%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 0.7 g 3%
- סוכרים 3.1 g —
- נתרן 244 mg 11%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 232 µg 26%
- ויטמין C 23 mg 26%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.5 mg 3%
- ויטמין K 383 µg 320%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 0.8 mg 5%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.16 mg 3%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- פולאט (B9) 37 µg 9%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 13.8 mg 3%
מינרלים
- סידן 61 mg 5%
- ברזל 0.8 mg 4%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 48 mg 4%
- אשלגן 353 mg 8%
- אבץ 0.15 mg 1%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.37 mg 16%
- סלניום 0.9 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1.9 g | 3.1 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2.9 g | 4.7 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3.8 g | 6.2 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 4.8 g | 7.8 g | 1.5 g |
שאלות על גרגיר תרבותי
כמה קלוריות יש ב-100 g של גרגיר תרבותי?
ב-100 g של גרגיר תרבותי יש 23 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 3.1 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גרגיר תרבותי?
ב-50 g של גרגיר תרבותי יש 12 kcal, וכן 1 g חלבון, 1.6 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גרגיר תרבותי?
ב-150 g של גרגיר תרבותי יש 35 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 4.7 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של גרגיר תרבותי?
ב-200 g של גרגיר תרבותי יש 46 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 6.2 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של גרגיר תרבותי?
ב-250 g של גרגיר תרבותי יש 58 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 7.8 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6417 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
