דעו מה יש בצלחת שלכם
Garden lettuce
קלוריות וערכים תזונתיים
11
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון0.9 g
פחמימות1 g
שומן0.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 11 kcal —
- חלבון 0.9 g 2%
- פחמימות 1 g 0%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.2 g 4%
- סוכרים 0.8 g —
- נתרן 23 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 81.6 µg 9%
- ויטמין C 2.7 mg 3%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.63 mg 4%
- ויטמין K 115 µg 96%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.4 mg 3%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 38.6 µg 10%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 56 mg 4%
- ברזל 0.7 mg 4%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 40 mg 3%
- אשלגן 360 mg 8%
- אבץ 0.5 mg 5%
- סלניום 0.2 µg 0%
- יוד 1 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 0.9 g | 1 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.5 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 1.4 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 1.9 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 2.3 g | 2.6 g | 0.3 g |
שאלות על Garden lettuce
כמה קלוריות יש ב-100 g של Garden lettuce?
ב-100 g של Garden lettuce יש 11 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 1 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Garden lettuce?
ב-50 g של Garden lettuce יש 6 kcal, וכן 0.5 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Garden lettuce?
ב-150 g של Garden lettuce יש 17 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 1.6 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Garden lettuce?
ב-200 g של Garden lettuce יש 22 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Garden lettuce?
ב-250 g של Garden lettuce יש 28 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 34231 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
